查看更多
睡着的关键,是“爱上”失眠
“爱上”失眠,不是喜欢上夜里睡不着的感觉,而是接纳并且爱上自己,相信自己无论处于什么状态,都是身体做出的选择,也相信自己能倾听身体,能应对各种各样的身体状态。
查看更多
说不出口的情绪,其实身体都知道
当一个人心中充满情绪、身体充满不舒服的感觉时,认知与想法都会受到影响。
查看更多
正念着色(Mindful Coloring)为什么有效?一种强大而具有变革性的疗法
只要带上你的涂色卡和笔/铅笔,你就可以随时随地体验这种强大的、变革性的治疗。
查看更多
简单高效,随时随地开启正念
正念暂停,一种简单高效的练习
查看更多
为什么我们常常对他人的世界一无所知?
了解他人的第一步,是允纳自我
查看更多
原来让大脑开挂的正念冥想,背后的神经科学原理是这样的
原来是“默认模式网络/DMN”和“任务积极网络/TPN”这两个家伙在主管你的大脑。
查看更多
人生有意义吗?这16幅漫画里有答案!
人生的意义。
查看更多
为情绪命名:500个情绪词汇你用过多少?
500个情绪词汇你用过多少?
查看更多
真正内心强大的人,都学会了自我复原
生活中充满了不确定性,我们需要不断增加复原力,提高自己人生的抗逆性,一件一件面对过后,你会发现自己越来越强大。
查看更多
明明很累却还在失眠 ,正念带你“轻松”入眠
三个方法,愿在这个复苏着希望的初夏,你也能拥有更优质的睡眠~
分类浏览
最新文章
2020-07-23
睡着的关键,是“爱上”失眠
2020-07-23
说不出口的情绪,其实身体都知道
2020-07-23
正念着色(Mindful Coloring)为什么有效?一种强大而具有变革性的疗法
2020-07-09
简单高效,随时随地开启正念