睿心说
大家还记得吗？去年5月的时候，疫情在全世界肆虐。
由杰克·康菲尔德、特鲁迪·古德曼博士带领，并特邀Teja Bell导师光临现场的线上“让世界紧紧相依”静修却为我们所有人提供了十分有力量的练习，包括正念、自我关怀、以及巨大的慈悲和智慧。
这是一场世界范围内，少见的正念盛事的集结。
静修结束后，很多参与静修的睿心er反馈受益匪浅，意犹未尽，也有很多错过的伙伴深感遗憾，希望能再有这样的机会参与静修。
正因如此，我们有了更坚定的力量，希望将正念惠及于更多人，所以小睿特意将此次静修内容重新整理，编排，以中文文字稿+冥想带领的形式，将此次线上静修重现给大家。
花上一点时间去亲近自己的内心，全然地活在当下，深度放松，完全平衡身心，给自己充个电。
第一期 |“让世界紧紧相依”开场
01
杰克·康菲尔德
Jack Kornfield
欢迎大家来到这一次的线上活动——让世界紧紧相依。
这场疫情不仅仅是对我们健康上和经济上的一种伤害，而且还影响到我们道德相关的一些事情，我们这一次的线上静修，希望可以联结到世界各地的人。
这次的疫情是我们在健康上和道德上的一种危机，与此同时，我们也可以做出一个决定，是通过这次疫情导致我们人类之间的距离、中美之间的距离变得更大呢？还是我们可以利用这一次的疫情，使我们人与人之间的距离拉的更近？
通过这一次的疫情，我们也能看到全世界的人类都是互相联结的，而我们这次静修可以播下栽培关怀和尊重的种子。
我们需要仔细地观看，深深地观看内心，我们也知道，没有任何的外在的发展，即使是在科技上，在生物科学上，或者是外星探险的科技上，我们也无法去阻止战争，无法阻止士兵，也无法阻止地球的暖化。只有外在的发展与内在的发展一起同步，这样我们就可以一起改变世界。
所以世界各地的总裁，包括福特汽车，又或者是salesforce，也包括苹果，还有各种非盈利的机构、医院，大家都在寻找一些方式去把正念和自我关怀引进他们的工作里。
这一次的线上活动，其实也是尝试新鲜的一种教法，也包括一些具身的练习，还有修心，以及一些自我关怀和慈爱的练习。
无论你是冥想的初学者，还是你已经有很多年的修习经验，想通过这次的机会去跟世界其他的人去联结起来，我都想邀请大家去把自己的心缓慢下来，去找到心里的这种耐性。带着一份初心和新鲜的一种看法，来体验今天的线上活动。
02
特鲁迪·古德曼
Trudy Goodman
关于线上静修营我也想说两句，因为大家都在各自的地方，在特殊的环境参加这个静修。
在对未来很不确定的时候，我们也觉得自己失去了很多的梦想、很多的计划，所有这一切都变得不确定。
而当前正是一个很好的时候，我们能够聚集在一起，一起来恢复我们的能量，一起通过练习放下，来让我们得到内在的成长。
或许没有人想要在家里面做这样的一个场景，但是（在现在这个特殊的环境下）我们依然可以利用这样的机会，在家里参与这个禅修营。并且用它来加强我们内心的力量，内心的勇气，同时也提升我们身体的健康。
我们能够而且必将通过这些练习之后变得更加的强壮。那么我们每个人决定来参加这个静修营是对自己以及对身边的人都是一件非常有意义的事情，非常有益的帮助。
这次的疫情带来了很多的问题和担忧，在全世界各地都带来了很多的损失。比如说在美国，可以看到非常惊人甚至可怕的数字，我们看到患病和死亡的人数比例非常的高。
所以，今天我们来一起练习，让我们的心变得平静，并且去疗愈我们所经受的痛苦以及所经受的损失。
当然，这次疫情之中也自带着一种祝福，那就是在这样的一个时刻，召唤我们回到内心，召唤我们回到什么才是生活中最重要的事物。然后在最后把我们带回爱。
我们会一起做一些练习，能帮助我们更好地扎根在当下，能够更好地帮我们去爱自己，爱他人。
当你们决定来参加这个静修营的时候，你们已经做了一个很好的决定和选择，你们选择帮助自己，帮助他人，而不是只是在那里觉得非常的无助，觉得没有什么可以做。
尽管我们可能依然在对逝去的过去感到悲伤，但是现在发生的一切即将成为新的常态。
当下是我们生活的地方，当下是我们的现实。
我们在这里做练习，帮助大家如何很好的活在当下，即使当下的情况是困难的，即使当下我们和一些困难的人和事在一起，我们也将有机会去反思，在当下，我们希望去生活在一个什么样的世界中。
我们今天在这里做的练习，会帮助我们去创造我们更好的未来。同时也提醒我们，当我们在一起的时候，提醒我们所有人类的一体，我们的团结，让我们去提升自己的心，让我们一起去创造一个更好的世界。
那么就在现在，就在当下，我们在一起练习，我们在一起共创一个更好的，更充满爱的，更美好的世界。
03
Teja Bell
大家早上好，特别感谢康菲尔德老师和特鲁迪·古德曼老师，能够给我们带来一个非常美好的开始。他们带来了非常真实、有智慧、有希望的发言，让我们在当下能够开始进入未知的未来。
在静修营开始的时候会讲讲我们的正念练习和一些具身的练习。
我们的练习是能够让人感觉新鲜，感觉很放松的，同时我们也需要身体的练习。我们不能一直用头脑去做这些工作，我们知道正念练习以及具身练习有着很悠久的历史。
所以今天有一个很好的机会，来通过呼吸、身体放松等一些简单的动作，来进入到一个新的世界，获得新的感受。
在这种放松的情况下，在康菲尔德老师和特鲁迪·古德曼老师带领下，做一些正念和身体的练习，可以帮助我们去转化，去改变，让我们通过呼吸和身体的练习带来疗愈的力量。
如果你之前没有做过这样的正念练习也没有关系，这是非常自在，非常轻松，也是非常安全的，我会陪着大家一起来进行练习。
很高兴能在今天和大家在一起。
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