日月星辰，斗转星移

湖底的石头深深扎根于湖底，岿然不动

本周，「湖中的石头」冥想练习在睿心冥想APP正式上线。

当生活中的困难、坎坷将我们包围时；当思绪活跃却又分散，难以专注甚至迷失在想法中时；当大脑被诸如焦虑、压抑、紧张等难以应对的情绪所困扰时

「湖中的石头」冥想练习可以帮助我们在种种经历、情绪甚至外貌变化带来的风暴中培养平静的心境，培养我们内在的掌控感和稳定感。

面对这纷繁莫测的世界，我们都需要这么一颗深沉、平静，而又安然的心。

「湖中的石头」冥想练习由睿心Wiseheart精心出品，正念导师李瑞鹏倾情录制。

北京大学硕士

国家二级心理咨询师

加州健康研究院“智慧之心”正念导师

美国MBCP正念分娩与养育师资

美国MMTCP正念冥想师资两年认证课程项目师资

牛津大学正念中心正念认知疗法受训师资

哈佛亲子正念课程及《正念小孩》一书中文练习音频录制者

学生时代开始练习正念冥想，是正念冥想的实践者和受益者

瑞鹏老师我们并不陌生，由瑞鹏老师带领的「春日冥想」练习上线不久便有近5000次播放，在后台也得到了很多睿心er的正面反馈。

今后，我们也会不断上新由瑞鹏老师带领的冥想引导，如果你喜欢的话，一定不要错过。（扫码下载）

睿心一直希望将全球最好的身心内容带到国内，惠及更多人，也一直致力于让更多的国民了解并练习正念冥想。

如果你是正念冥想初学者

如果你常常被焦虑、紧张、抑郁等情绪所困扰

如果你经常躺在床上辗转难眠

如果你时常分心，难以专注

那么，睿心冥想APP将是你最佳的选择 

在这里，睿心邀请你一同深入内在世界，强化心智与大脑，提高创造力，治愈人际关系与过去。

在睿心冥想APP中，冥想音乐、白噪音、引导练习、权威名师课程，你想要的，应有尽有。

最科学、系统的入门及进阶中英文冥想资源

• 系统学习正念冥想：这里有睿心原版引进，西方顶级名师联手打造的系统课程《每日正念》。数十款免费经典正念冥想引导音频，包含：R.A.I.N、S.T.O.P、MBSR减压等等...

• 正念在日常生活中的运用：亲子养育、职场沟通、人际关系，助力你的生活方方面面。

• 更有针对性的应对身心问题：这里有身体扫描 、减压优眠、宽恕练习、慈爱练习等经典的冥想练习音频。

后续，还有更多海外引进课程及睿心专业团队精心研发的多个课程即将上架。每个冥想引导音频都给你最舒适、最极致的冥想体验。

睿心冥想会员制 & 积分商城

会员权限畅享全站冥想课程与音乐：

成为睿心冥想APP会员即可畅享冥想音乐、经典大咖课程、购课优惠、双倍积分等多项权益。

积分商城兑换正念周边好礼：

每日打卡、在线、分享、邀新等均可获得积分，积累积分可在积分商城兑换大额无门槛优惠券、经典课程、精美图书、周边好物等精美礼品。

睿心冥想APP，欢迎你的到来