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大自然的修复能力

去年的澳大利亚山火格外旺，时日之久，一直烧到了今年年初，横行肆虐了数月之久才渐渐平息。

曾经郁郁青青的森林化为了焦土废墟。

以往清澈湛蓝的苍穹被漆黑的浓烟笼罩。

昔日人人向往的美景圣地沦为了人间炼狱。

肆虐之后的土地却焕发着它独有的光彩，一副绝美的自然复苏之象。

在昆士兰的郊区，一场暴雨后不少曾经的被烧毁的植物重现生机。

绿色的嫩芽从焦黑的枝桠上冒出，点点蕨类植物破土而出。

图源：@ jennyback63

图源：@ Murray Lowe Photograph

考拉宝宝们最喜欢的桉树，已经迫不及待地绽放出了红褐色的花叶。

点缀在焦土之上给这一片大自然增添亮丽的颜色。

图源：@ Murray Lowe Photograph

袋鼠也重新出现在了它们世世代代赖以生存的栖息地中。

跳跃着穿梭在焕发着新生的树丛中，慢慢咀嚼着从焦木中抽出的绿芽。

图源：@ jennyback63

在大自然看似失去了一切的时候，生命的希望却悄无声息地到来了。

大自然生生不息的循环着实让人感到震撼，即使经历重创，部分生命仍可坚强生存下来，令人赞叹不已。 

不过，在慨叹大自然神奇的修复能力时，你有没有想过，我们人类其实也拥有这种能力。

02

大自然的修复能力，我们也有

生命是伟大的。

无论是植物、动物，还是人类。

在面对危险的灾难时，体内都会散发出一定的自我修复能力。

就像被狠狠压住的弹簧，你时刻都会感觉到它想要复原到本来的样子。

这种自我修复的能力，在著名神经心理学家，临床心理学博士里克·汉森看来，就叫“复原力”。

可能你并没有发现你的复原力。

其实在人生逆境当中，我们常常会下意识地要用自己的力量来激励自己，重新站立起来，继续往前走。

这是属于你的复原力，它体现出一种超越自我的推动力。

巴顿将军曾经说过这样一句话：

“衡量一个人的成功标志，不是看他登到顶峰的高度，而是看他跌入低谷后的反弹力。”

这种反弹力就是复原力。

只有自己的信念，有一种勇往直前、不怕困难、不怕挫折的人生坚持，你就能够转败为胜。

不怕千万人阻挡，就怕自己投降。

人的坚韧性最终是靠自己的力量所产生的一种人生的反转力。

我们承认我们有弱点，但是我们能战胜弱点。

这就是一种心理弹性，也是你迈向成功的最强驱动——复原力。

03

如何自我增强复原力

一种主流的观点是，复原力来自乐观的天性。

这是一种自人类婴儿时期就与生俱来的一种能力。

它是人类保护自我的本能反应。

美国心理学会（APA）的一篇文章认为：

我们

根据研究表明，复原力是大脑中成熟的、功能良好的前额叶皮层的一种行为结果。

无论我们面对的是一连串的小烦恼，还是一场彻底的灾难。

复原力都是可教的，可学的，可提高的。——只要我们通过不断地练习。

可以增强复原力的方法有很多，在这里介绍三步能够自我增强复原力的方法。

1.首先，你要面对现实

人生不如意十之八九，既是如曹操那般绝世的枭雄人物。

也在《短歌行》中也感叹：“去日苦多。”

虽然这么说得略显悲伤，但生活与人生就是这样，有起有伏，不总是一帆风顺，四海升平的。

即使我们想安稳地度过自己的一生，但是现实就如同一个调皮的孩子， 时不时地乱入到你的生活中，打乱你原有的节奏。

有时候留下的是快乐的回忆。

有时候留下的是悲伤的往事。

你越是想风平浪静，有时越不遂如人意。

各种变化、意外、挫折、打击、痛苦，就像夏季躲不过的雷雨一样，时而在你生活中肆意。

既然躲不掉，我们为何不勇敢地站出来，直面到来的一切呢？

坚强不是没有懦弱，而是最终克服了懦弱；

勇敢不是没有畏惧，而是最终战胜了畏惧；

只有面对现实，我们才能站到最后。

2、其次，你要自我同情。

Facebook首席运营官谢丽尔·桑德伯格在她的书《另一种选择中》写道：

我们在犯错的时候，最好用自我同情来对待自己。

它能让我们带着关心和理解去处理自己的错误，而不是自责和羞愧。

《另一种选择中》这本书写于桑德伯格的丈夫去世之后，对于她来说，她失去了人生中最重要的精神支柱。

相当长的时间内，桑德伯格一度深陷于心情的低谷。

在沃顿商学院心理学教授亚当格兰特等朋友的帮助下，她才一步步走出痛苦，这是她在复原过程中得到的认知。

生活中遭受亲人离世等重大痛苦，我们是伤心无助的。

你要去主动接受这样的自己，给自己安慰和关心。

因为你内心深处的感受别人是无法感同身受的。

绝大多数情况下，我们需要自救。因为只有自己才是最了解自己的。

3、最后，你要找到支持。

一个人终究显得有些势单力薄了。

不要一个人深陷个人的泥潭，你需要找一个人拉你一把。

可以是随时随地都能静下来倾听着你的苦衷，给予你温暖拥抱的家人。

可以是深夜一个电话就能叫出来，陪你去畅饮放肆的朋友。

可以是在网络上那些不断安抚开导，那些熟悉的陌生人。

如果在你低谷的时候，有人能够陪着你，能够给你带来安全感与信任。

可以暂时把心寄托在别人那里一段时间，等心休息够了，再去处理创伤。

与他人之间的连接，可以让你在面对困难时，知道总有那么一两个人，会默默地支持你。

写在最后

2020年对于人类来说并不美好。

从澳洲大火、席卷全球的肺炎疫情，再到科比逝世、非洲蝗灾、美国抗议示威事件...

你是否也觉得，今年的打开方式有些不对？

是否也想过想要重启2020年。

  

自古往今，在人类文明的历史长河之中，我们的先祖经历过无数磨难，有天灾、有人祸。

就像澳洲大火后顽强复苏的生命一样，我们的先祖通过一代代的努力，一代代的复原，让人类文明繁衍至今，塑造了如今璀璨的世界。

每一次磨难都是一个全新的挑战，人类在不断挑战的过程中，变得更加强大。

祝福你，

我的朋友，

世界和我爱着你。

[1] INS-@jennyback63

[2] Facebook-@Murray LowePhotograph