享受鲜活生命的方法——正念书写
文 | Zoe 2020-05-22

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每个人的心灵深处都有着只有他自己理解的东西。 (16).png

文/图Zoe

首发于睿心Wiseheart公众号

原标题:

每一天都是新的!——让养育变得幸福起来


引子

@ “猪屁股,你走开!”



01


周末出差,孩子们在他爸的无约束下彻底放松玩了两天,作业一点没碰。


周日晚,细数一下要做的事,我不禁冲起孩子爸和孩子们发起火来。


老大很少看我发火的样子,因此对我也很生气。


补完作业,我看时间还早,又让老大再练会儿乐器,也是周末没有上课欠下的债。


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老大气呼呼地摊开小铁琴,摊开谱子,随意敲起来。新曲子节奏小复杂。


她练了一遍,发现没成调就不想敲了。


把琴棒递给我,说到:“妈妈,你来敲一遍。”


我的火早已消了,并后悔刚才过激的语言了。


欣然接受姐姐的邀请,从她手中接过琴棒,看着谱子,数着节拍唱着旋律敲了起来。


2.png

      

敲完,姐姐由衷地说:“太好听了!”说着从沙发上慢慢挪下来,挪到了我的身边。


“好,我再敲一遍哦!”说着我又敲了起来。


更流畅了些。


突然,我感到身后一个暖暖的小肉人贴了上来。


双手放在我的背上,脸也紧紧地贴着,安静地趴在我身上听着音乐。


我没有停下敲揍,心里暖暖的,索性放慢了敲的节奏。


多么可爱的小家伙,嘴上对妈妈气得要命,内心却是如此地依赖着妈妈。


晚上,我提议今晚陪老大睡。


正在看书的老大回头对我坚定地说:”不要!我要爸爸!”


“我知道了!”我当然知道她为什么这么说,但是又想逗她。


“是因为你今天不是我的宝贝,而是一个大猪头么?”


老大抬起头,鼻子里“snout”了两声,“是啊,是啊,我是大猪头,所以不要和你睡!”


“那太好了!我今天一定要陪你睡了。因为……”


我故意卖弄关子,“我呀……是一个猪屁股!”说着贴到她的背上。


“嗯?猪屁股你走开!我还是要和老爸睡,因为…….老爸是猪身体!”


“哈哈,好吧。”我佩服姐姐的小机灵,也不再逗她了。


“那我去叫猪身体喽!大猪头晚安,猪屁股只能自己睡喽!”



02


为人父母是世界上最难的工作。


对于上面开头一幕催促孩子去做功课的情形,大家应该都再熟悉不过了。


快去做这个,快去做那个。


成了我们与孩子对话时的口头禅,传达着自己的焦虑,也让孩子们逐渐变成了“忙碌奔波”型人。

注:“忙碌奔波”型人——泰勒本-沙哈尔在其《幸福的方法》中归纳的四类人之一。


“这种人认为此刻的一切努力都是为了实现未来的目标,痛苦的过程是获得未来幸福的必由之”——是不是大多数父母的心声呢?


是这样吗?


“人生天地之间,若白驹之过隙,忽然而已。


注然勃然,莫不出焉;油然寥然,莫不入焉。已化而生,又化而死。”


世间万物,从无恒常,莫不从变而生,顺化而死。

    

一切都是来来去去。


呼吸来来去去,身体的感觉来来去去;


念头和情绪来来去去,时间来来去去;

生命来来去去,财富和名望来来去去;


各种热搜和评价来来去去。


没有什么是固定的,一切都在变迁当中。


所有看似要追求的永恒,都只是一个幻想。


所以,很容易看到我们和我们的孩子也一样,只是这个世界变迁的一部分。


们和孩子只是彼此生命中的过客,陪伴的时间并不长,我们甚至并不确定能在一起多久。


能够成为父子,是何其珍贵的缘分!


还记得孩子初生时,你凝视着手中的小人时的热泪盈眶么?


何以随着时间的推移,我们越来越多地将各种期待放于孩子身上,而忘却了他生来美好和完整?


我们固执地认为养育的目的,是为了让其获得所谓的成功和幸福。


直觉地凭着自己的经验和价值观不断地评价着孩子这样做是对的,那样做是错的。


我们习惯性地命令孩子“要去做这个去做那个”。


在他们想要按照自己的意志去完成他的生命的时候,常常喋喋不休地劝说甚至阻止。


我们大概能够想象到由这个“未来成功论或幸福论”驱使的亲子关系和家庭氛围,会带着一份怎样的压抑和无趣。


人生而向往自由和有趣。


也就能理解何以逐渐地,在与孩子沟通的路上,父母与他们渐行渐远了。


生命是何其地宽广和辽阔,像大自然孕育的那些奇迹一样。


而我们却坚持认为只有自己是对的,会不会有几分荒谬?


试试看,能否在养育中换一个角度?


我们是否能够试着对生命的多样性多一份开放和理解,并将这份开放和理解带到亲子关系中来?


我们是否能够试着带着一份清晰的觉知和孩子相处,带着一份好奇、开放、接纳和宽容与他们相处?


这个觉知将带来意识的翻转。


当我们用一种好奇、开放、接纳与宽容的态度与其他的生命相处时,会发现生命变得明亮、流动和灿烂起来。


每一天都是新的,每一天都变得重要起来。


幸福并不在那所谓成功的彼岸,幸福就在此刻。


养育的过程该是幸福的。不是为了孩子在未来闪闪发光,而是这个过程让我们彼此都闪闪发光。


就如罗尔德达尔说的,每个孩子都值得拥有一个闪闪发光的父母。成为那个闪闪发光的父母吧!你的光,自然会照亮他们。



03

享受鲜活生命的方法——正念书写


既然每一天都是新的,每一天都那么重要,我会建议父母拿起纸与笔,将这个生命过程记录下来。


不需要华丽的辞藻,不需要杰出的技巧。


所谓正念书写,也就是用正念的方法——带着开放、接纳、不评判和觉知的态度来书写。


就像本文开始的那篇日志一样,只是忠实地记录。


这份记录的坚持,自会让你在其中得到疗愈,得到滋养,得到智慧,得到拥抱生活的热情。


正念书写日志分享

@疫情下的日常

(1)


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幸而住在乡郊,在疫情高发的时候,我们还能找到一片无人的野外。在阳光中摘下口罩,肆意地奔跑和欢笑。


(2)


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老老小小居于室内一隅,下了半天棋。看着这么温馨的时刻,妈妈立刻拿起了画笔和画纸,记录了下俩。


(3)


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全家玩自制打击乐。


各自找一个容器,里面装上家中各种豆子或大米。


随着姐姐的稳定的节奏声起,各自用手中的乐器创造一个不同的但和谐的节奏。


谁知妹妹玩得太嗨,用力一甩,将一瓶子的红豆全都撒了出来。


@发现孩子低眉垂睫


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每次孩子们专注做一件事情的时候,都是我拿起画笔,进行绘画冥想的最好时刻。孩子生来都是安静的。


在他做自己热爱的事情之时,他自会沉浸其中,而我们父母要做的,就是不去打扰他。


相信他自会在其心流状态发展自我。


<END>

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