Who?
What?
知道自己入息短
出息长时
知道自己出息长
出息短时
知道自己出息短
那么这一刻
你回归了自己
对于每一个人而言,真正的职责只有一个,找到自我,然后在心中坚守其一生,全心全意永不停息。
——赫尔曼·黑塞 《德米安》
Revolution
/《TIME》等相关媒体对正念的报道/
/ios10系统中的正念训练模块/
/华为运动健康APP首页-压力-每日正念/
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/卡老现场示范起床或睡前如何觉知腹部的起伏/
/童慧琦博士是睿心正念中心创始人/
How to join us?
/上课界面示意(为保护隐私画面已模糊处理)/
课程认证:
本次课程符合麻省大学医学院正念中心正念减压师资课程的前期准备课程;牛津正念中心“正念认知治疗”师资培训和睿心|加州健康研究院“智慧之心”“一日工作坊”正念师资课程前期准备课程,也是睿心|加州健康研究院“智慧之心”“一日工作坊”正念师资课程的重要课程模块,完成课程者将得到加州健康研究院的培训证书。
海马体变大→记忆力更好
杏仁核变小→压力、焦虑降低
前额叶皮层变厚→专注力、决策力更好
脑干的神经元更发达→情绪平稳、睡眠更好
课程安排
陈德中
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