2009年，一位诺贝尔奖获得者发现，高压力的人群比低压力的人群平均少活十年。科学实证，染色体的端粒与我们的寿命相关，随着细胞分裂，端粒缩短，寿命会相应减少。试验表明，身体锻炼，健康饮食和社会支持都有帮助，但是最有效的干预方法之一是冥想，常规持续的正念冥想可以将端粒酶的活性提升30%，不但能够减缓端粒的磨损，还能增加端粒的长度；换句话说，常规的正念练习有助于长寿。 在美绝世间的“世界长寿之乡”参加5日正念止语静修，我们即将开启一场绝美的正念之旅。 置身于环境宜人红树林湾，你将沉浸于正念练习中，这既是一种集中的正式练习，也是一种生活的方式，关乎生命本身。 每一天里，我们都将交替着进行指导下的静坐与正念行走，强调把对当下的精微的觉知带入练习的每一时刻中。 在这五天中，当我们细致小心地去探索我们的心念时，老师会讲解练习的原则和应用，设有小组个人问答，探索身心在练习过程中遇到的各种问题或困难，培育内在深刻的宁静和觉知。 在这个五天中，系统性的冥想指导会带领你进入止静，并帮助你善巧地与所呈现的种种现象工作。 这是内在彻底的觉知，发现和净化的旅途，蕴涵着身心转化的巨大可能。 · 课程收获 · ·感受自己的身心，给自己慈爱的关怀。缓解因压力而引起的焦虑、失眠、抑郁等身心失衡状态，改变自己的频道，找到宁静，平和，逐渐地和世界保持宁静、平和的关系。 ·身心健康，和谐稳定。回归更加智慧、友善、有觉知的生活状态。 ·将学会日常全然滋养身心的一种生活方式。 ·尝试探索自我的更多可能，加深对自己和世界的领悟和理解； ·体验更大的自由，平静、喜悦，恢复能量。 · 课程资质 · 静修营符合MBSR（正念减压）师资课程与MBCT（正念认知疗法）师资课程的前期准备课程。 同时，静修营也是完成CIH“智慧之心”正念导师课程和正念心理咨询师课程体系的必备模块。 对于正念助人者，参加由老师带领的止语静修，可以深化你的修习，与自己全然在一起，给身心以全然的滋养，更深的对自己和世界的领悟和理解，并增强你作为正念老师的承诺。

2009年，一位诺贝尔奖获得者发现，高压力的人群比低压力的人群平均少活十年。科学实证，染色体的端粒与我们的寿命相关，随着细胞分裂，端粒缩短，寿命会相应减少。试验表明，身体锻炼，健康饮食和社会支持都有帮助，但是最有效的干预方法之一是冥想，常规持续的正念冥想可以将端粒酶的活性提升30%，不但能够减缓端粒的磨损，还能增加端粒的长度；换句话说，常规的正念练习有助于长寿。 在美绝世间的“世界长寿之乡”参加5日正念止语静修，我们即将开启一场绝美的正念之旅。 置身于环境宜人红树林湾，你将沉浸于正念练习中，这既是一种集中的正式练习，也是一种生活的方式，关乎生命本身。 每一天里，我们都将交替着进行指导下的静坐与正念行走，强调把对当下的精微的觉知带入练习的每一时刻中。 在这五天中，当我们细致小心地去探索我们的心念时，老师会讲解练习的原则和应用，设有小组个人问答，探索身心在练习过程中遇到的各种问题或困难，培育内在深刻的宁静和觉知。 在这个五天中，系统性的冥想指导会带领你进入止静，并帮助你善巧地与所呈现的种种现象工作。 这是内在彻底的觉知，发现和净化的旅途，蕴涵着身心转化的巨大可能。 · 课程收获 · ·感受自己的身心，给自己慈爱的关怀。缓解因压力而引起的焦虑、失眠、抑郁等身心失衡状态，改变自己的频道，找到宁静，平和，逐渐地和世界保持宁静、平和的关系。 ·身心健康，和谐稳定。回归更加智慧、友善、有觉知的生活状态。 ·将学会日常全然滋养身心的一种生活方式。 ·尝试探索自我的更多可能，加深对自己和世界的领悟和理解； ·体验更大的自由，平静、喜悦，恢复能量。 · 课程资质 · 静修营符合MBSR（正念减压）师资课程与MBCT（正念认知疗法）师资课程的前期准备课程。 同时，静修营也是完成CIH“智慧之心”正念导师课程和正念心理咨询师课程体系的必备模块。 对于正念助人者，参加由老师带领的止语静修，可以深化你的修习，与自己全然在一起，给身心以全然的滋养，更深的对自己和世界的领悟和理解，并增强你作为正念老师的承诺。