至今，全球已有多项科学研究表明，自我关怀对人的健康和幸福有很大促进作用。 研究表明 自我关怀能够增强我们的情绪修复力 自我关怀能够提升动机并促进自我成长 自我关怀和幸福度是显著相关 自我关怀的培养有益于身心健康 自我关怀有助于改善自我接纳水平 自我关怀有助于减轻依恋焦虑等情绪问题 美国过去曾经流行过“自尊（Self-Esteem）”教育，让人自己看得起自己，差不多就是不自信的时候假装自信。但是后来很多研究发现，人为的自尊存在很多弊端，比如，有可能自己骗自己。 后来，德克萨斯大学的克里斯汀·奈弗（Kristin Neff）教授提出一个理论，说我们应该用“Self-Compassion”取代假装式的自尊。 这一切，都要从Kristin Neff的儿子讲起... 她的儿子从小得了自闭症，患有自闭症的人不知道怎么社交，所以她和孩子没法交流，非常痛苦。后来有一次，一位智者对她说：众生要平等，你要爱所有的人。没有分别心地爱所有人，你要爱仇敌，也要爱亲人，也要爱自己。 她就由此得到一个启发，西方世界里面只有「自尊」一词。在一个团体里，只有最棒的才能有自尊，别人就没有，因为你没有别人好。所以她发明了一个新词Self-Compassion，无论你怎么评判自己，你都值得被关爱与抚慰。

至今，全球已有多项科学研究表明，自我关怀对人的健康和幸福有很大促进作用。 研究表明 自我关怀能够增强我们的情绪修复力 自我关怀能够提升动机并促进自我成长 自我关怀和幸福度是显著相关 自我关怀的培养有益于身心健康 自我关怀有助于改善自我接纳水平 自我关怀有助于减轻依恋焦虑等情绪问题 美国过去曾经流行过“自尊（Self-Esteem）”教育，让人自己看得起自己，差不多就是不自信的时候假装自信。但是后来很多研究发现，人为的自尊存在很多弊端，比如，有可能自己骗自己。 后来，德克萨斯大学的克里斯汀·奈弗（Kristin Neff）教授提出一个理论，说我们应该用“Self-Compassion”取代假装式的自尊。 这一切，都要从Kristin Neff的儿子讲起... 她的儿子从小得了自闭症，患有自闭症的人不知道怎么社交，所以她和孩子没法交流，非常痛苦。后来有一次，一位智者对她说：众生要平等，你要爱所有的人。没有分别心地爱所有人，你要爱仇敌，也要爱亲人，也要爱自己。 她就由此得到一个启发，西方世界里面只有「自尊」一词。在一个团体里，只有最棒的才能有自尊，别人就没有，因为你没有别人好。所以她发明了一个新词Self-Compassion，无论你怎么评判自己，你都值得被关爱与抚慰。