职场的三种权利：觉知、理解与爱
文 | 睿心
2023-04-26
后台曾收到这样一条留言：“把工作生活化，工作是生活的重要组成部分，如何享受它，通过它成长人生。”这里就保留原问题的表达，所有你们的声音都未曾被忘记。曾经无数次试想过该如何回答，直到最近找到了答案：给你一种可能，你去感受。有些事情或许没有什么绝对正确的答案，但它一定会为你提供一种可能，让你找到一份信仰，而每个人的都不同。今天分享一行禅师的《和繁重的工作一起修行》，很有趣的是这本书内容不算少，而那段时间足以让人同时经历一段人生故事，以及至少两种心态。今天不讲道理，只讲故事，故事的顺序恰好是按书的章节变化的，而这个过程也以觉知、理解与爱贯穿。一种态度被坚信、一个过程被治愈，或许就是这本书让人喜爱的原因吧。
人们常说要完成工作内容，尽到工作义务，殊不知我们每个人所拥有的工作权利比我们想象的还要多。一行禅师提到职场的三种权利：包括理解、爱和放下，放下是一种选择，而当我们保持觉知的时候，我们了然当下，了然我们的选择。不难发现，如今无论是脱口秀还是其他喜剧，大多是以吐槽工作、吐槽老板的方式引起大家共鸣的，而这种方式也似乎更讨喜。所以，刚开始看的想法是好奇的，好奇的是，跟工作站在一起的表达，是如何让人不讨厌，甚至是喜欢的。开篇这一章没有印象特别深刻的，因为当时还活在头脑中，仿佛在接受着一些已知的东西，而心中也急于寻求一个答案。
曾经有过一段时间外在压力很大，而心理自处的方式竟然跟书中写的如出一辙，这种不约而同的默契，或许能更好传达这部分的理解。书中从以下几个角度来让我们准备一天的开始：苏醒、立愿、着衣、刷牙、早餐、出门、路上。而那段所谓压力大的时间，起床的步骤是：苏醒、开灯、深呼吸、想想一天要做的事；下床以后的步骤是：上厕所、洗漱、着衣；出门前的步骤是：叠被、扫地、开窗；出门的步骤是：检查带一杯热水、检查物品离开家、去往家附近安心吃早餐。因为这些步骤本来就不是总结过去经验的箴言，而是那时候真真正正用来对每一个当下的指引。甚至，当时手机的壁纸也写上了这些步骤，这成为了无数个离开当下的瞬间里，让自己心安的出口。开灯，避免自己无意识地睡去；深呼吸，唤醒身体；想想一天要做的事，心中便有了期待；从上厕所开始，进入卫生间的时间是一个全然用来好好打理自己的空间，只要做这件事就可以；出门前把家打理成舒服的样子，干净，有着清新的空气；然后仪式感地离开，到达一个地方好好吃一顿早饭，前往的路上，清新的空气和早晨的蓝天是记忆中最治愈的颜色。就这样，每天都重复着同样的步骤以让自己保持觉知。这样的条理能保证清楚自己每时每刻要干什么，保持觉知的目的是摆脱迷茫感，以及避免一天结束可能会带来的空虚感。
分享回头看觉得最有收获的一句话：“喜悦与刺激不同，喜悦是满足感。”不知道是否有过这样的经历？好不容易忙完工作，能有闲暇放松，想好好发泄一下，然后报复性放松。躺着看一天剧、怒打一天游戏、买一堆零食吃……什么都不想，与世隔绝，在那之后又是什么样的感觉呢？一行禅师经常提到的贪欲或许就是这个意思吧。真正能滋养我们的确实没有绝对的答案，但至少为我们提供了一条思路，了知自己是为了贪欲的刺激还是平和的喜悦，然后做出更有觉知、让自己真正快乐的选择。你对于工作以外的追求又是什么呢？或许是好好睡一觉，补充自己的精力；或许是跟家人朋友出去玩，感受亲情友情的温度；又或许是投入到自己真正的兴趣中，体验福流……
读到这一部分，不禁陷入了纠结和不理解，反复问自己真的会这么做吗？因此这部分也是笔记篇幅最大的，共有四五十条，哪怕不理解，甚至是困惑得皱眉，但还是一一记录了下来。
起初就很认同的部分是爱语和谛听，“爱语是以理解之心去沟通，谛听是以慈悲之心去聆听。”其本质应该是对于他人智慧和品性的一种信任吧：相信他会思考，并且能容纳他人的思考；更重要的是相信他是一个善良的人，他对你没有恶意。接下来就是起初不理解，现在能认同的部分，而这个过程或许也道出了谛听的真谛吧。书中关于如何处理同事矛盾提及了双方的和平条约，甚至还规定了约定见面交谈等一条条双方准则，当然也包含抚平同事愤怒应该怎么说等。
第一句是寻求帮助：亲爱的同事，我朋友，我很痛苦，我很生气，希望你能了解我的感受。第二句是做出承诺：我在尽力转化情绪，我克制自己不因为愤怒而在言语和行动有过激的行为。第三句是修正错误的认知：请你帮帮我，我无法独自处理自己的愤怒，我已经尽力了，我一个人无法转化它。
起初看到的感觉是困惑的，因为认知中工作的本质是一种交换关系，简简单单一个逻辑，为什么还要处理这么多情绪问题？如果这么跟别人说，难道第一反应不是：你没事儿吧？但如果有这么一个当事人，他很伤心，他手足无措，他感到痛苦和迷茫，又是怎么样呢？这是他从迷茫痛苦中抽离出来的希望啊，他知道自己能做些什么，而这份能够被理解的存在本身就已经富含了很多的意义了。试想有一个人真的如此真诚地跟你说这三句话，你真的会冷漠地质疑他吗？又或许这三步法的思路用在亲密关系中呢？
这部分的共鸣越来越强烈，而现实性、实操性的优质内容也非常非常多。书中提到：“根据很多西方国家传统的商业模式，竞争是获得成功的唯一方式。我们拿自己与他人比较，希望我比你更出色，然而这样的思维模式只能强化分别性与高低平等。”还记得有一次独自在房间里，当时感觉房间特别幽暗，纸和笔在桌子上，上面写满了杂乱的各种思考，是为了进入更好的地方请教而来的箴言以及途径。 
