有些代价,此生承载不起
文 | 睿心 2022-06-30


以下文章来源于观心 ,作者胡TT


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(文中故事,杂糅多个案主经历,请勿对号入座)


这些年,随着约见学员数量的增加,和学员们对向内更深探索的渴求,我在更多关注和探索着创伤领域。无论是和创伤研究专家一起工作,增加个人体验,还是参加一些深度工作坊,我在了解着个体创伤、家族代际创伤、集体层面的创伤。


因为走深了就发现,这些都绕不开的。


了解越多越发现,创伤的生成真的不需要太多:可能是目睹了一场车祸,可能是天性敏感却生在了一个高门大嗓的家庭,可能是心爱的宠物去世,可能是突然失去了出行自由......


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想邀请哈科米资深培训师曼维拉老师为中国朋友做场创伤专题分享的心愿,2018年就有了。那时人们还没有谈疫色变,那时我们还可以自由穿梭于世界各地。我记得那天是去曼老师家喝下午茶,她住在硅谷,工作的许多客户都是企业高管和硅谷的创业精英。作为曾经创业浪潮中的一员,我对她工作的群体非常好奇。


“这个群体听起来多是满怀激情理想,向前冲刺的人啊,社会地位经济地位也都不错,是很多人奋斗和艳羡的目标啊,他们也来做创伤治疗?”我问。


“有些意外呵,但真的挺多,而且其中不少创伤深重。他们虽然当前在社会角色中仍“运转良好”(function well),但心里早已疮洞无数,坍塌是早晚的事,或者是不同的形式:婚姻的破裂,内心的空虚,亲子关系疏离冷漠,外在光芒万丈,但而被内在时时被恐惧/抑郁/焦虑吞噬。”


“和他们一起工作,最难的是什么?“

“要非常有耐心,一点一点让对方知道身体的存在,开始训练向内的觉察力。因为有很多人这一生可能只知道怎么活在头脑里。”


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曼老师的话,让我想起来访者B.在人生的前几十年,B一路打拼,白手起家,赢得了不错的经济地位和社会威望,管理着上千人的公司,企业也是朝阳产业,利润丰厚,有一个贤内助,照顾着孩子和家庭。这是多少人梦想中才能达到的状态,但只有B知道,有些东西,开始不对劲了。


虽然常年健身让B看上去依然健硕挺拔,风度翩翩,但不知为什么,早年的回忆开始时常在梦境里出现:幼年时父母之间的恶语相向;忙于生计对B无暇顾及的母亲;不常见面但一见就会责骂他的父亲;学校里霸凌他的同学;被老师当众羞辱的场景......也不知道为什么,这些陈年旧事越来越频繁地登门拜访。虽然一次次去医院检查,结果都无恙,但B的身体似乎总不安生,脊背像钢板一块,皮肤频繁过敏发炎,肠胃不适没有胃口,性欲和能力也大不如前,难道这就是传说中的中年危机?B不知道,他找到了我。


“我就是不明白,都过去这么些年了,要说以前这些也没怎么影响到我,怎么现在突然都发作了。”B很困惑,和妻子之间越来越不和谐的性生活,也让他对自己的信心大打折扣。


“是不是到了年纪都这样?或者说,真的是那件事的影响?但是那件事也没有什么实质性的伤害啊,可不知道为什么,这两年每次在和太太性生活时,总会想起来,觉得特别想逃。”


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B说的那件事,指的是在中学时被高年级男生挤在厕所里摸私处的经历。后来因为及时被学校教职工发现,高年级男生被吓走了。B说到那段回忆时的表情,就像是回到了年幼时的自己。他想不明白,当时没真的发生什么,只是被强摸了几下,但时隔多年,为什么那些羞辱、悲伤和无力感还在,为什么说到时身体依然在瑟瑟发抖,眼泪会莫名其妙流下来。为什么当太太靠近、触摸他的时候,他下意识地就想躲远些。“我好多年没有掉过眼泪了。”B眼眶湿润着,有点不好意思地说。


他不知道的是,自己想躲开的,与其说是太太,不如说是那些羞辱和无力感。因为无论时隔多久,身体里依然锁着那段未被解锁的记忆,依然记得那些羞辱和悲伤,虽然早些年,这些看似困扰不大,忙着工作忙着赚钱忙着成家,而年轻时的性生活更像是青春肉体的激烈碰撞摩擦而已,但随着年龄的增长,身体的不再配合,随着灵与肉的日渐成熟,他才开始意识到,往事在当下体验中刻下的烙印是如此难以置信。


换句话说,那些影响其实一直都在,只是现在,他避不开了,也无法再用奋斗和繁忙来转移自己的注意力了。除了面对,别无选择。


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这次和睿心平台联合邀请曼老师来做创伤疗愈分享,也是希望让更多人在自己“突然停摆”前,能有一些资源工具和觉知,来面对创伤带来的影响。


不要等到身体亮红灯,情绪崩溃掉,珍贵的关系毁灭掉,再追悔莫及。因为,有些代价,短暂的一生承载不起。





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哈科米(Hakomi)一种

身体心理治疗、正念、非暴力
和体验式行为探索相结合的疗法
 
30余年数以千计的疗愈实践
Hakomi已遍布全球16个国家
风靡上海、中国香港、中国台湾等地区

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被运用到个人成长心理治疗、婚姻及
家庭治疗、团队建设、领导力培训等多个领域……
 
让个人在心灵探索中更深入、全面地了解自己
帮助心理治疗师、正念导师、企业教练、
瑜伽老师等更好地给予个体支持

协助人力资源和组织发展专业人员

更好地联结带领团队


哈科米疗法由朗·克兹发展,从科学、灵性与心理学的广袤世界中提取而来,但手法本身保持简单。它是一座桥,连接身与心;它是一条路,让自我从喧扰走向本真。它融合了东方的正念冥想(mindfulness)与西方心理学发展的个人成长与心理辅导的新取向。
 
哈科米相信:若一个人懂得如何仔细聆听自我,就能够找到自我心灵愈合、转化与成长的所需。

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哈克米疗法的原则:
 
正念觉知(Mindfulness):无批判的觉知当下。全然地觉察此时此刻正在发生的事情。

有机自发(Organicity):允许身体体验以全新的,自我疗愈的方式发生。给予每个个体的独特性以认同与尊重。

非暴力(Non-Violence):以尊重与爱的方式对待自己、他(她)人,以及过程本身。避免任何形式的伤害。

身心合一(Body Mind Holism):身体与心智相互交织。生命经验的所有面向都同等重要。

平等(Unity: Non-hierarchy):对于所有人、事件与环境间的相互作用有全观的觉知,自我个体存在于整体之中,在全观中觉知自我。








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